Kapan Berolah Raga?

Gambar pemandangan jogging di pagi hari.

Kapan sebaiknya berolah raga? apakah seminggu? atau berapa kali sehari, atau berapa? hal ini tergantung apakah orang tersebut adalah atlet, atau orang biasa, untuk orang non atlet tentunya berbeda dengan atlet. OK langsung saja.

Jadi menurut dokter, olahraga itu sebaiknya dilakukan setiap dua hari sekali, dengan durasi setiap olahraga kurang lebih 30 menit, untuk olahraga paling simpel adalah jogging semampunya, artinya jika ngos-ngosan berlari maka ganti dengan jogging kecil, tanda olahraga tidak ngos ngosan adalah bisa tetap ngobrol santai tanpa ngos ngosan sewaktu olah raga